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凯德娱乐场乐官方网 奶茶喝多会脑子会变笨?这几种食物真的会降低你的智商

2020-01-11 13:59:19     阅读:4968

凯德娱乐场乐官方网 奶茶喝多会脑子会变笨?这几种食物真的会降低你的智商

凯德娱乐场乐官方网,现代生活紧张且忙碌,每个人都在努力的学习工作,生怕被落在后面。繁忙之余,大家也会想各种办法缓解高压,当然,更多人选择的不是运动,而是来杯奶茶,轻松一刻。

奶茶的口感比较甜腻,含糖多的食物会使人获得短暂快乐,这的确没错。可后续的不良影响确是很长时间都无法抵消额,奶茶会使人发胖这是很多人都知道的,除此以外,还会让你变笨,降低你的智商呢,这个估计很多人都不知道。

除了奶茶以外,还有这几种食物也会影响大脑的记忆能力和认知能力,说白了,就是让你变笨。

钠盐

日常生活,炒菜放太多盐,摄入过多的钠,再加上运动量少,会对认知能力造成负面影响。钠虽然是人体必需的营养素,但每天摄入太多钠盐无益健康,不仅会使血压升高,还影响肾脏、心血管功能。

精加工零食

反式脂肪会对大脑功能造成有害影响。吃大量人造黄油、商店买的烘焙食品、薯片、饼干、冷冻和罐装食品以及喝奶油饮料的人都是中标人群。研究表明,过量摄入反式脂肪会导致认知能力衰退、脑容量下降和记忆力变差,罹患老年痴呆的风险也会明显增高。

含汞量高的鱼类

如金枪鱼、剑鱼、鲭鱼、鲨鱼和马头鱼等鱼类,过量食用有可能造成认知功能障碍。因为这些鱼寿命长、食肉性强,只要它们活着,就会捕食其他汞含量低的鱼,因此这些鱼体内累积的汞含量有可能是其他鱼类的100万倍。

酒精

长期饮酒也会使大脑萎缩,神经递质失衡,影响神经信息传递。酗酒者通常缺乏维生素b1,这可能导致患有多神经炎性精神病。这种综合症会导致严重的脑损伤,出现如下症状:记忆丧失、意识混乱、不稳定和间歇性视力丧失。医学研究指出,饮酒没有"安全值",只要喝了就对健康产生不良影响。因此最安全的饮酒量为0,建议滴酒不沾。随着饮酒量的增加,血压水平和脑卒中发病风险持续增加。

另外,含糖饮料(如苏打水、运动饮料、能量饮料,甚至果汁)、精制碳水化合物、加工和包装食品、人造甜味剂阿斯巴甜等摄入过度也会对大脑产生负面影响,还是少吃为好。

通过上文的各项研究报告,可以看出,所谓的精致网红食物(对,就是适合摆拍发朋友圈的那种)多半榜上有名,可谓中看不中用的典型了,不想自己的钱包买单后,身体健康还要买单的话还是少吃的好。

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